치질! 생활습관을 고치면 예방, 치료할 수 있습니다.
 
 
※ 식사
① 규칙적으로 하루 3끼를 잘먹고 올바른 생활습관을 갖습니다. (과음, 단식, 폭식을 않합니다.)
② 치약처럼 부드러운 변이 나오게 합니다.
③ 변비가 있으면 하루 2,000ml이상의 수분(매끼식후 물2컵)을 섭취하고, 취침전 우유나 물 200ml이상 마시며, 충분한 식이섬유음식(야채류,    콩, 과일, 감자, 해초류)를 섭취합니다.
 
※ 5분간 배변법
① 화장실은 완전한 변의 아랫배가 틀고, 방구가 나오려는 느낌이 있을때만 갑니다.
② 변의가 있는데도 참는것은 변비의 원인이 됩니다.
③ 변 보는 시간은 5분 이내로 끝냅니다. (첫 변은 15초 이내에 대부분 나오고 다음변은 30초~2분 있다가 배설되므로 가만히 기다립니다.)
④ 정상적으로 항문에는 변이 조금 남아 있으므로 변을 완전히 배출하려고 장시간 과도히 힘을 주며 앉아 있는 것은 항문질환(치질, 치열,
    항문농양)을 발생시키거나 악화시킵니다.
⑤ 치질환자는 뒤가 개운치 않아 오래앉아 있는 경향이 있는데 5분간 배변법으로 어느정도 일을 보면 일어나고 다시 변의가 있으면 다시
    간단히 용변을 봅니다.